Ich konzentriere mich auf Stress, weil die meisten meiner Klienten mit chronischen körperlichen Problemen und geistiger Erschöpfung zu mir kommen, die durch anhaltende und anhaltende Stressfaktoren verursacht werden. 

Stress wird oft als eine unvermeidlich zerstörerische Kraft angesehen, die letztendlich zu körperlichem oder geistigem Verfall führen kann. Die wichtigsten Chemikalien, die der Körper in Stresssituationen produziert – Adrenalin und Noradrenalin – werden jedoch auch in Situationen freigesetzt, die mit Aufregung und Vergnügen verbunden sind, wie z. B. bei Sportwettkämpfen und sexueller Aktivität. Dies deutet darauf hin, dass ein Leben völlig ohne Stress außerordentlich langweilig wäre. 

Probleme treten auf, wenn der Stresspegel einen bestimmten Schwellenwert überschreitet, der von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Wenn dies geschieht, kann sich Stress negativ auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken und möglicherweise zu Symptomen wie Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen führen. Dies veranlasst Einzelpersonen oft dazu, Hilfe zu suchen.

Neurodiversität 

Oftmals fühlen sich meine Klienten mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung), die bereits unter Herausforderungen wie Hyperaktivität, Aufmerksamkeitsdefiziten und impulsivem Verhalten leiden, allein beim Versuch, sich im Alltag zurechtzufinden, überfordert. Sie stehen unter Druck wie der Einhaltung von Schul- oder Arbeitsfristen, der Erledigung von Hausaufgaben, der Bewältigung hoher Erwartungen beispielsweise von Eltern und Vorgesetzten am Arbeitsplatz sowie der Verwaltung von Interaktionen in sozialen Medien und mit Gleichaltrigen und Kollegen.

Medikamente sind nicht unbedingt eine gesunde Lösung.. 

Leider wählen viele Menschen bei ihren Bemühungen, ihre Stresssymptome in den Griff zu bekommen, oft den „einfachen Weg“. Hier stellen wir fest, dass Beruhigungsmittel eine sofortige und dramatische Linderung verschaffen können. Obwohl sie die Symptome lindern können, tragen sie nicht dazu bei, die zugrunde liegenden Stressursachen zu bekämpfen. Die Tatsache, dass weltweit jährlich Tausende Tonnen Beruhigungsmittel konsumiert werden, weist auf schwerwiegende Probleme wie Gewöhnung, Sucht, Entzugsreaktionen (einschließlich Wut) und die mögliche langfristige Verschlechterung akuter Angstsymptome hin. Dies deutet darauf hin, dass es keine praktikable Lösung ist, sich ausschließlich auf Beruhigungsmittel zu verlassen.

Viele Menschen, darunter auch Angehörige der Ärzteschaft, sind zunehmend besorgt über den rapiden Anstieg des Beruhigungsmittelkonsums. Daher erforschen sie alternative Methoden zur Stressbewältigung und lernen im Idealfall, diesen zum persönlichen Vorteil zu nutzen. 

Übermäßiger Stress ist unbestreitbar mit verschiedenen Beschwerden und Krankheiten verbunden

Die Entwicklung verschiedener Krankheiten, chronischer Behinderungen und sogar des Todes. Erkrankungen wie Rauchen, Alkoholismus, Depressionen, Koronarthrombosen, Schlaganfälle, nervöse Erschöpfung und Selbstmordgedanken können alle mit Stress verbunden sein. Darüber hinaus kann Stress bereits bestehende schwere Erkrankungen verschlimmern; beispielsweise, kann es bei Personen mit Multipler Sklerose oder Krebs zu einem schnelleren Fortschreiten der Krankheit kommen, wenn sie Schwierigkeiten mit der Stressbewältigung haben, im Vergleich zu Personen, die dies nicht tun. Der richtige Umgang mit Stress ist sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Obwohl seit langem bekannt ist, dass Stress negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann, wurden wissenschaftlich bestätigte Zusammenhänge zwischen akutem und chronischem Stress und Störungen des Immunsystems erst in den frühen 1970er Jahren berichtet. 

Bemerkenswerterweise stammen einige der frühesten Erkenntnisse von der National Aeronautisch and Space Administration (NASA) in den USA, wo festgestellt wurde, dass sogar superfitte Personen, wie Astronauten, davon betroffen waren geschwächtes Immunsystem aufgrund des Stresses der Raumfahrt. Diese Ergebnisse wurden später durch verschiedene Experimente bestätigt, die an gesunden Medizinstudenten, Militärkadetten, Buchhaltern und anderen durchgeführt wurden. Es wurde beobachtet, dass, wenn eine dieser Gruppen chronischem oder akutem Stress ausgesetzt war, ihre allgemeine Immunität geschwächt war und es einige Zeit dauerte, bis sich das Immunsystem wieder normalisierte, sobald der Stress nachgelassen hatte. Der Zusammenhang zwischen einem veränderten Immunzustand und dem Auftreten bösartiger Erkrankungen wie Krebs sowie akutem Stress durch Trauer, Verlust des Arbeitsplatzes oder andere bedrohliche Situationen ist gut dokumentiert. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die unter Stress stehen, deutlich häufiger an Krebs erkranken, insbesondere diejenigen, die Schwierigkeiten haben, mit Gefühlen wie Wut, Depression und Frustration umzugehen, und diese Gefühle oft unterdrücken oder leugnen. 

Entbehrungen in der Kindheit  

Entbehrungen in der frühen Kindheit, Einsamkeit, mangelnde soziale Unterstützung sowie Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit können ebenfalls zum Ausbruch und Fortschreiten der Krankheit beitragen. Bei Patienten mit einer Kombination dieser Faktoren kommt es tendenziell zu schwereren Erkrankungen und die Prognose ist häufig schlechter. Dies gilt insbesondere für Personen, die ihre Diagnose resigniert hinnehmen, ohne ihre Gefühle auszudrücken. Im Gegensatz dazu haben diejenigen, die den anfänglichen Schock und die Verleugnung überwinden und eine kämpferische Haltung einnehmen, im Glauben, dass sie ihre Krankheit überwinden können, im Allgemeinen bessere Ergebnisse. 

Unser Nervensystem

Das autonome Nervensystem reguliert automatische Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag, Stuhlgang, Kreislauf und Hormonhaushalt, von denen früher angenommen wurde, dass sie außerhalb unserer Kontrolle liegen. Die sympathischen und parasympathischen Zweige dieses Systems wirken in entgegengesetzte Richtungen. Das sympathische System steuert unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion, während das parasympathische System die psychophysiologische Entspannung erleichtert. Ein gesundes Gleichgewicht zwischen diesen Systemen ist für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Der Schlüssel dazu, dass Stress für Sie und nicht gegen Sie arbeitet, liegt in der Fähigkeit, nach eigenem Willen zwischen einem vom Sympathikus dominierten Zustand und einem vom Parasympathikus dominierten Zustand zu wechseln. 

Autogenes Training kann Ihnen dabei helfen, dieses Gleichgewicht zu erreichen und verhindert, dass Sie in einem überaktiven Zustand verfallen, der zu Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit, Erschöpfung oder anderen stressbedingten Zuständen führen kann.