Meditation
Meditation ermöglicht uns, Einsicht in uns selbst zu gewinnen. Ein ruhiger Geist lässt auch den Körper besser entspannen und wieder ins Gleichgewicht finden. Wenn der Körper frei von Spannungen ist, ist er besser gerüstet, um Infektionen und andere Krankheiten abzuwehren. Meditation unterstützt auch Heilungsprozesse und Schmerzkontrolle und ist daher eine gute Behandlungsmethode ohne Nebenwirkungen.
Meditation – was ist es?
Meditation in Latin means ‘to concentrate’ It’s a way of gaining new experiences through introspection. Meditation transcends everyday consciousness and opens us to a deeper level of consciousness. In a period marked by a number of stress factors, meditation offers a counterbalance by centering your attention inwards. Through meditation a contact with yourself provides a source of awareness, intuition and creativity.
Durch Meditation erfolgt gleichzeitig eine entspannte Reaktion und Aktivierung des Bewusstseins. Die positive Wirkung der Meditation führt zu einem Ausgleich von Körper, Geist und Seele. Meditation eliminiert die äußeren Reize des Körpers und schafft einen inneren Zustand der Gelassenheit, und Ihre Gedanken sind geordnet und klar.
Die Wirkung von Meditation
Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend und wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik
empfohlen. Untersuchungen mit Meditierenden zeigten unter anderem einen geringeren Sauerstoffverbrauch,
eine langsamere Atmung und harmonische Gehirnwellen, Angst- und Stressfaktoren, gemessen am
Hautwiderstand, nahmen schnell ab.
Die Herzfrequenz war stabil und verlangsamt. Diese Faktoren sorgen zusammen für eine schnellere und
ganzheitlichere Regeneration, die eine schnellere Beruhigung und Erholung nach Belastungen, eine größere und
nachhaltigere Konzentration und Wachsamkeit, Eine Harmonisierung von Körpergefühlen und Gedanken sowie ein ausgeglicheneres und bewussteres Leben ermöglicht.