{"id":918,"date":"2025-01-30T09:48:21","date_gmt":"2025-01-30T09:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/jeannellegresham.com\/?p=918"},"modified":"2025-02-05T23:27:37","modified_gmt":"2025-02-05T23:27:37","slug":"education","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/education\/","title":{"rendered":"Ausbildung"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"918\" class=\"elementor elementor-918\" data-elementor-settings=\"{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"ob-is-breaking-bad elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c14cdc0 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c14cdc0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ob_bbad_use_it&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_bbad_sssic_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_glider_is_slider&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-adb9ed8\" data-id=\"adb9ed8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;_ob_bbad_is_stalker&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_teleporter_use&quot;:false,&quot;_ob_column_hoveranimator&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_column_has_pseudo&quot;:&quot;no&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a8b504 ob-harakiri-inherit ob-has-background-overlay elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7a8b504\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_ob_use_harakiri&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_harakiri_writing_mode&quot;:&quot;inherit&quot;,&quot;_ob_harakiri_text_clip&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_ob_perspektive_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_poopart_use&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_shadough_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_allow_hoveranimator&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_widget_stalker_use&quot;:&quot;no&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wie kann klassisches autogenes Training die Bildung positiv beeinflussen?\u00a0<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f15299 ob-harakiri-inherit ob-has-background-overlay elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f15299\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_ob_use_harakiri&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_harakiri_writing_mode&quot;:&quot;inherit&quot;,&quot;_ob_postman_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_perspektive_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_poopart_use&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_shadough_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_allow_hoveranimator&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_widget_stalker_use&quot;:&quot;no&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das klassische autogene Training kann als Lernhilfe f\u00fcr Grundschulkinder, Jugendliche und junge Erwachsene effektiv eingesetzt werden. Umfangreiche Forschung auf diesem Gebiet, insbesondere unter Beteiligung von Studierenden aus Kanada und Japan, hat wichtige Erkenntnisse geliefert.<\/span><\/p><p><b>**Kinder**<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bereits mit sieben Jahren k\u00f6nnen Kinder mit dem Autogenen Training beginnen, sofern sie die Konzepte verstehen und anwenden. F\u00fcr j\u00fcngere Kinder, die m\u00f6glicherweise Schwierigkeiten mit dem Konzept der \u201eW\u00e4rme\u201c bei Bauch\u00fcbungen haben, m\u00fcssen die \u00dcbungen jedoch m\u00f6glicherweise angepasst werden. Entlastungs\u00fcbungen sind auch f\u00fcr Kinder mit Verhaltensauff\u00e4lligkeiten in der Schule oder zu Hause von Vorteil. Eine umfassende Studie, die an kanadischen Schulen mit Kindern im Alter zwischen acht und zehn Jahren durchgef\u00fchrt wurde, zeigte zahlreiche positive Effekte, die von Kindern, Eltern und Lehrern gleicherma\u00dfen beobachtet wurden:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbesserung der Ess- und Schlafgewohnheiten.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verringerung von Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Weinen.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00fcckgang feindseligen und ungeselligen Verhaltens<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbesserung der Beziehungen zu Gleichaltrigen und Erwachsenen.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Erh\u00f6hte Beteiligung am Spiel, an Gruppenaktivit\u00e4ten und an Unterrichtsaufgaben.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Improved homework quality and academic performance.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbesserte Qualit\u00e4t der Hausaufgaben und bessere schulische Leistung.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbessertes Verhalten sowohl zu Hause als auch in der Schule.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbesserte Pr\u00fcfungsergebnisse.<\/span><\/i><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dar\u00fcber hinaus verbesserte sich der allgemeine Gesundheitszustand der an der Studie beteiligten Kinder, und es gab weniger Beschwerden \u00fcber psychosomatische Schmerzen wie Kopf- und Bauchschmerzen. Es gab bemerkenswerte Fortschritte bei Kindern, die mit Stottern, nerv\u00f6sen Tics oder Bettn\u00e4ssen zu k\u00e4mpfen hatten. Asthmatische Kinder hatten auch weniger Asthmaanf\u00e4lle. Die Kinder empfanden den Prozess als einfach und angenehm, was zu einer deutlichen Verbesserung ihres allgemeinen Wohlbefindens f\u00fchrte. Der modifizierte CAT-Ansatz wird dringend empfohlen, da er als vorbeugende Ma\u00dfnahme und als wertvolle Investition in die Zukunft dient.<\/span><\/p><p><b>**Jugendliche**<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bei Teenagern k\u00f6nnen mehrere Faktoren die schulischen Leistungen beeintr\u00e4chtigen, darunter physiologische und psychologische Ver\u00e4nderungen, Erfolgsdruck zu Hause und in der Schule, soziale Anpassung und Umweltfaktoren wie Schulwechsel oder Krisen. Umfragen haben gezeigt, dass die regelm\u00e4\u00dfige Aus\u00fcbung von CAT Teenagern dabei hilft, die Entwicklungsphasen reibungsloser zu durchlaufen, mit Vorteilen wie:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbesserte Konzentration und Lernf\u00e4higkeit, insbesondere im CAT-Geisteszustand und bei positiven Affirmationen.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbesserte Selbstdisziplin und Hausaufgabenstandards.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00e4higkeit, \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume zu lernen.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Reduzierung emotionaler Probleme, die das Studium beeintr\u00e4chtigen.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbesserte Schlafmuster.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bessere Bew\u00e4ltigungsmechanismen.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Reduzierte \u00c4ngste, einschlie\u00dflich Pr\u00fcfungsstress.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Freundlichere Beziehungen zu Gleichaltrigen, Eltern und Lehrern.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Flexibilit\u00e4t bei der Verwaltung von Heim- und Schularrangements.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbesserte schulische Leistungen, auch bei leistungsschwachen Sch\u00fclern.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Improved academic performance, even among underachievers.<\/span><\/i><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die COVID-19-Pandemie im Jahr 2019 hatte erhebliche Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit von Kindern in Luxemburg. Eine Studie der Universit\u00e4t Luxemburg stellte einen R\u00fcckgang der Lebenszufriedenheit von Grund- und Oberstufensch\u00fclern in der Schule fest. Dies unterstreicht, wie wichtig es ist, Jugendliche mit Werkzeugen und Belastbarkeit auszustatten, um sich erfolgreich im schulischen und gesellschaftlichen Leben zurechtzufinden.<\/span><\/p><p><b>**Junge Erwachsene**<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch junge Erwachsene, insbesondere Studierende, profitieren von der AT. Studien haben \u00e4hnliche Verbesserungen wie bei Teenagern gezeigt, mit zus\u00e4tzlichen Vorteilen wie:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00f6\u00dfere Pers\u00f6nlichkeitsstabilit\u00e4t.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Erh\u00f6hte Intelligenz (bis zu 20 %, gemessen durch IQ-Tests), wahrscheinlich aufgrund erh\u00f6hter Entspannung und Gelassenheit.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Signifikante Verbesserung der Konzentrationsqualit\u00e4t und -dauer, nahezu Verdreifachung in den untersuchten Gruppen.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">L\u00e4ngere Lernzeiten, erm\u00f6glicht durch kurze und regelm\u00e4\u00dfige Bewegungspausen, erh\u00f6hen die Ausdauer.<\/span><\/i><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verbessertes Lernen durch positive Affirmationen und Entlastungs\u00fcbungen.<\/span><\/i> <i><span style=\"font-weight: 400;\">and offloading exercises.<\/span><\/i><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">CAT hat sich auch f\u00fcr Fachkr\u00e4fte wie Lehrer, Buchhalter, Milit\u00e4ranw\u00e4rter, \u00c4rzte und Krankenschwestern als vorteilhaft erwiesen, da es deren Lernf\u00e4higkeiten verbessert und zu positiven Ergebnissen gef\u00fchrt hat.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Insgesamt ist CAT ein wertvolles p\u00e4dagogisches Hilfsmittel, selbst f\u00fcr Kinder ab acht Jahren. Die durch Standard\u00fcbungen erzielten Vorteile erm\u00f6glichen es dem Geist, seinen Selbstverbesserungsprozess fortzusetzen, der durch positive Affirmationen noch verst\u00e4rkt wird. K\u00f6rperliche und emotionale Probleme mit Affirmationen wie \u201eIch wei\u00df, dass ich selbstbewusst bin\u201c, \u201eIch bin ruhig und kreativ\u201c und \u201eHausaufgaben sind einfach und machen Spa\u00df\u201c anzugehen, kann effektiv sein, insbesondere wenn sie von Eltern oder Lehrern angeleitet werden.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dar\u00fcber hinaus kann die Verwendung gef\u00fchrter Visualisierungen oder Bilder in einem CAT-Zustand das Lernen und die akademischen Leistungen steigern. Durch das Eintreten in einen CAT-Zustand und das Proben oder \u00dcberarbeiten von Material wird das Lernen einfacher und schneller. Wenn ein Thema Herausforderungen mit sich bringt, kann das Nachdenken \u00fcber das Problem und das anschlie\u00dfende Eintreten in einen CAT-Zustand oft zu L\u00f6sungen f\u00fchren.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3544c2c ob-harakiri-inherit ob-has-background-overlay elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3544c2c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_ob_use_harakiri&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_harakiri_writing_mode&quot;:&quot;inherit&quot;,&quot;_ob_postman_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_perspektive_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_poopart_use&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_shadough_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_allow_hoveranimator&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_widget_stalker_use&quot;:&quot;no&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">**More studies and information:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Research of <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">pmc.ncbi.nlm.nih.gov<\/span> <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9885932\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mindfulness Initiatives for Students, Teachers, and Parents: a Review of Literature and Implications for Practice During COVID-19 and Beyond &#8211; PMC<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Book by Dr Kai Kermani \u2018The Effective Way to Conquer Stress\u2019\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jon Kabat-Zinn who started the popular course MBSR Mindful-based Stress Reduction 8-week course <\/span><a href=\"https:\/\/www.mindful.org\/everyday-mindfulness-with-jon-kabat-zinn\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Everyday Mindfulness with Jon Kabat-Zinn &#8211; Mindful<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kate Ensor, link to her Podcast Mindfulness <\/span><a href=\"https:\/\/www.realisemindfulness.com\/podcast\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.realisemindfulness.com\/podcast<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>How can Classical Autogenic Training positively influence Education?\u00a0 Classical Autogenic Training can be effectively utilised as a learning aid for children in primary school, teenagers, and young adults. 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