{"id":830,"date":"2025-01-29T16:25:50","date_gmt":"2025-01-29T16:25:50","guid":{"rendered":"https:\/\/jeannellegresham.com\/?p=830"},"modified":"2025-02-06T17:03:23","modified_gmt":"2025-02-06T17:03:23","slug":"what-is-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/what-is-stress\/","title":{"rendered":"Was ist stress?"},"content":{"rendered":"
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Warum ist die Vermeidung von chronischem Stress sch\u00e4dlich f\u00fcr unsere Gesundheit?<\/strong><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ich konzentriere mich auf Stress, weil die meisten meiner Klienten mit chronischen k\u00f6rperlichen Problemen und geistiger Ersch\u00f6pfung zu mir kommen, die durch anhaltende und anhaltende Stressfaktoren verursacht werden.\u00a0<\/span><\/p>

Stress wird oft als eine unvermeidlich zerst\u00f6rerische Kraft angesehen, die letztendlich zu k\u00f6rperlichem oder geistigem Verfall f\u00fchren kann. Die wichtigsten Chemikalien, die der K\u00f6rper in Stresssituationen produziert \u2013 Adrenalin und Noradrenalin \u2013 werden jedoch auch in Situationen freigesetzt, die mit Aufregung und Vergn\u00fcgen verbunden sind, wie z. B. bei Sportwettk\u00e4mpfen und sexueller Aktivit\u00e4t. Dies deutet darauf hin, dass ein Leben v\u00f6llig ohne Stress au\u00dferordentlich langweilig w\u00e4re.\u00a0<\/span><\/p>

Probleme treten auf, wenn der Stresspegel einen bestimmten Schwellenwert \u00fcberschreitet, der von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Wenn dies geschieht, kann sich Stress negativ auf unser k\u00f6rperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken und m\u00f6glicherweise zu Symptomen wie Angstzust\u00e4nden, Depressionen und Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren. Dies veranlasst Einzelpersonen oft dazu, Hilfe zu suchen.<\/span><\/p>

Neurodiversit\u00e4t\u00a0<\/b><\/p>

Oftmals f\u00fchlen sich meine Klienten mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung), die bereits unter Herausforderungen wie Hyperaktivit\u00e4t, Aufmerksamkeitsdefiziten und impulsivem Verhalten leiden, allein beim Versuch, sich im Alltag zurechtzufinden, \u00fcberfordert. Sie stehen unter Druck wie der Einhaltung von Schul- oder Arbeitsfristen, der Erledigung von Hausaufgaben, der Bew\u00e4ltigung hoher Erwartungen beispielsweise von Eltern und Vorgesetzten am Arbeitsplatz sowie der Verwaltung von Interaktionen in sozialen Medien und mit Gleichaltrigen und Kollegen.<\/span><\/p>

Medikamente sind nicht unbedingt eine gesunde L\u00f6sung.<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>

Leider w\u00e4hlen viele Menschen bei ihren Bem\u00fchungen, ihre Stresssymptome in den Griff zu bekommen, oft den \u201eeinfachen Weg\u201c. Hier stellen wir fest, dass Beruhigungsmittel eine sofortige und dramatische Linderung verschaffen k\u00f6nnen. Obwohl sie die Symptome lindern k\u00f6nnen, tragen sie nicht dazu bei, die zugrunde liegenden Stressursachen zu bek\u00e4mpfen. Die Tatsache, dass weltweit j\u00e4hrlich Tausende Tonnen Beruhigungsmittel konsumiert werden, weist auf schwerwiegende Probleme wie Gew\u00f6hnung, Sucht, Entzugsreaktionen (einschlie\u00dflich Wut) und die m\u00f6gliche langfristige Verschlechterung akuter Angstsymptome hin. Dies deutet darauf hin, dass es keine praktikable L\u00f6sung ist, sich ausschlie\u00dflich auf Beruhigungsmittel zu verlassen.<\/span><\/p>

Viele Menschen, darunter auch Angeh\u00f6rige der \u00c4rzteschaft, sind zunehmend besorgt \u00fcber den rapiden Anstieg des Beruhigungsmittelkonsums. Daher erforschen sie alternative Methoden zur Stressbew\u00e4ltigung und lernen im Idealfall, diesen zum pers\u00f6nlichen Vorteil zu nutzen.\u00a0<\/span><\/p>

\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Stress ist unbestreitbar mit verschiedenen Beschwerden und Krankheiten verbunden<\/b><\/p>

Die Entwicklung verschiedener Krankheiten, chronischer Behinderungen und sogar des Todes. Erkrankungen wie Rauchen, Alkoholismus, Depressionen, Koronarthrombosen, Schlaganf\u00e4lle, nerv\u00f6se Ersch\u00f6pfung und Selbstmordgedanken k\u00f6nnen alle mit Stress verbunden sein. Dar\u00fcber hinaus kann Stress bereits bestehende schwere Erkrankungen verschlimmern; beispielsweise, kann es bei Personen mit Multipler Sklerose oder Krebs zu einem schnelleren Fortschreiten der Krankheit kommen, wenn sie Schwierigkeiten mit der Stressbew\u00e4ltigung haben, im Vergleich zu Personen, die dies nicht tun. Der richtige Umgang mit Stress ist sowohl f\u00fcr die geistige als auch f\u00fcr die k\u00f6rperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Obwohl seit langem bekannt ist, dass Stress negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann, wurden wissenschaftlich best\u00e4tigte Zusammenh\u00e4nge zwischen akutem und chronischem Stress und St\u00f6rungen des Immunsystems erst in den fr\u00fchen 1970er Jahren berichtet.\u00a0<\/span><\/p>

Bemerkenswerterweise stammen einige der fr\u00fchesten Erkenntnisse von der National Aeronautisch and Space Administration (NASA) in den USA, wo festgestellt wurde, dass sogar superfitte Personen, wie Astronauten, davon betroffen waren geschw\u00e4chtes Immunsystem aufgrund des Stresses der Raumfahrt. Diese Ergebnisse wurden sp\u00e4ter durch verschiedene Experimente best\u00e4tigt, die an gesunden Medizinstudenten, Milit\u00e4rkadetten, Buchhaltern und anderen durchgef\u00fchrt wurden. Es wurde beobachtet, dass, wenn eine dieser Gruppen chronischem oder akutem Stress ausgesetzt war, ihre allgemeine Immunit\u00e4t geschw\u00e4cht war und es einige Zeit dauerte, bis sich das Immunsystem wieder normalisierte, sobald der Stress nachgelassen hatte. Der Zusammenhang zwischen einem ver\u00e4nderten Immunzustand und dem Auftreten b\u00f6sartiger Erkrankungen wie Krebs sowie akutem Stress durch Trauer, Verlust des Arbeitsplatzes oder andere bedrohliche Situationen ist gut dokumentiert. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die unter Stress stehen, deutlich h\u00e4ufiger an Krebs erkranken, insbesondere diejenigen, die Schwierigkeiten haben, mit Gef\u00fchlen wie Wut, Depression und Frustration umzugehen, und diese Gef\u00fchle oft unterdr\u00fccken oder leugnen.\u00a0<\/span><\/p>

Entbehrungen in der Kindheit <\/b>\u00a0<\/span><\/p>

Entbehrungen in der fr\u00fchen Kindheit, Einsamkeit, mangelnde soziale Unterst\u00fctzung sowie Gef\u00fchle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit k\u00f6nnen ebenfalls zum Ausbruch und Fortschreiten der Krankheit beitragen. Bei Patienten mit einer Kombination dieser Faktoren kommt es tendenziell zu schwereren Erkrankungen und die Prognose ist h\u00e4ufig schlechter. Dies gilt insbesondere f\u00fcr Personen, die ihre Diagnose resigniert hinnehmen, ohne ihre Gef\u00fchle auszudr\u00fccken. Im Gegensatz dazu haben diejenigen, die den anf\u00e4nglichen Schock und die Verleugnung \u00fcberwinden und eine k\u00e4mpferische Haltung einnehmen, im Glauben, dass sie ihre Krankheit \u00fcberwinden k\u00f6nnen, im Allgemeinen bessere Ergebnisse.\u00a0<\/span><\/p>

Unser Nervensystem<\/b><\/p>

Das autonome Nervensystem reguliert automatische K\u00f6rperfunktionen wie Atmung, Herzschlag, Stuhlgang, Kreislauf und Hormonhaushalt, von denen fr\u00fcher angenommen wurde, dass sie au\u00dferhalb unserer Kontrolle liegen. Die sympathischen und parasympathischen Zweige dieses Systems wirken in entgegengesetzte Richtungen. Das sympathische System steuert unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion, w\u00e4hrend das parasympathische System die psychophysiologische Entspannung erleichtert. Ein gesundes Gleichgewicht zwischen diesen Systemen ist f\u00fcr unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Der Schl\u00fcssel dazu, dass Stress f\u00fcr Sie und nicht gegen Sie arbeitet, liegt in der F\u00e4higkeit, nach eigenem Willen zwischen einem vom Sympathikus dominierten Zustand und einem vom Parasympathikus dominierten Zustand zu wechseln.\u00a0<\/span><\/p>

Autogenes Training kann Ihnen dabei helfen, dieses Gleichgewicht zu erreichen und verhindert, dass Sie in einem \u00fcberaktiven Zustand verfallen, der zu Angstzust\u00e4nden, Depressionen, Schlaflosigkeit, Ersch\u00f6pfung oder anderen stressbedingten Zust\u00e4nden f\u00fchren kann.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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**Related sources:\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

What is neurodiversity<\/span>:<\/span>https:\/\/www.cuh.nhs.uk\/our-people\/neurodiversity-at-cuh\/what-is-neurodiversity\/<\/span><\/a><\/p>

Mental health crisis in Europe<\/span>:<\/span>https:\/\/www.euronews.com\/health\/2023\/09\/09\/europes-mental-health-crisis-in-data-which-country-uses-the-most-antidepressants<\/span><\/a><\/p>

NASA studies for mental health in space<\/span>:<\/span>https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8696290\/<\/span><\/a><\/p>

How stress affects cancer risk<\/span>: <\/span>https:\/\/www.mdanderson.org\/publications\/focused-on-health\/how-stress-affects-cancer-risk.h21-1589046.html<\/span><\/a><\/p>

Why does the early years of childhood increase the risk of stress<\/span> https:\/\/acamh.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/jcpp.13205<\/span><\/a><\/p>

Association with parasympathetic and sympathetic activity in job stress and burnout<\/span> https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0205741<\/span><\/a><\/p>

Autogenic Training<\/span>: <\/span>Dr Kai Kerman\u00b4s book \u201cAutogenic Training The Effective Way to Conquer Stress\u201d<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Why is avoiding chronic stress detrimental to our health I focus on stress because most of my clients come to me with chronic physical issues and mental exhaustion caused by ongoing and prolonged stress factors.\u00a0 Stress is often viewed as an inevitably destructive force that can ultimately lead to physical or mental deterioration. However, the […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1241,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=830"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1305,"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/830\/revisions\/1305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeannellegresham.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}